Raccomandazioni

Manuale del personal trainer: guida al successo per personal trainer

Se hai un professionista che continua a fare coming out, è il Personal Trainer. Tra le ragioni principali di questo fenomeno abbiamo la crescente richiesta di corsi personalizzati da parte di persone con obiettivi ben precisi. E se questa crescita esiste, significa che aumenta anche la concorrenza. Pertanto, il personal trainer deve investire in modi …

Salute

Dolori al ginocchio: come evitare, trattare e persino eliminare contemporaneamente!

Solitamente associato a pratiche sportive, il dolore al ginocchio può anche verificarsi a causa dell’eccesso di peso o dell’usura delle articolazioni. Chi ha bisogno di convivere quotidianamente con il problema sa quanto sia complicato, anche senza svolgere alcuna attività fisica, sentire dolori che ostacolano anche la semplice camminata. E il punto è che il problema …

Fitness

Progetto estivo: come perdere peso velocemente!

Il brasiliano è noto per lasciare tutto all’ultimo minuto e quando si tratta di perdere peso succede anche questo. Molti hanno trascorso l’intero anno a seguire una dieta sana e ad allenarsi regolarmente. E ora vogliono unirsi a un progetto estivo e ridurre le misure fino a Carnevale. Per aiutare queste persone elencheremo una serie …

Raccomandazioni

Come creare la tua playlist su Spotify

Con milioni di utenti in Brasile Spotify sta diventando popolare e si sta affermando come applicazione per lo streaming di musica. Con ottime funzionalità, l’app ha acquisito sempre più persone che possono organizzare la propria musica, connettersi con gli amici, condividere le loro playlist, interagire con altre persone con lo stesso gusto musicale, tra le …

Salute

Serie Bodybuilding: i miti delle ripetizioni

Hai sentito che la serie di bodybuilding in palestra viene ripetuta con numeri pari o dispari a seconda della necessità di guadagno di massa o ipertrofia? Mito o verità? Se l’allenamento viene eseguito con numeri diversi, il praticante otterrà il risultato desiderato, cioè aumentare i muscoli o seccarsi? Vedi in questo post, dopotutto, cos’è il …

Raccomandazioni

I 10 migliori trend di fitness per il 2020

Ogni anno l ‘ American College of Sports Medicine , o semplicemente ACSM, conduce un sondaggio per scoprire quali saranno le principali tendenze del fitness . ACSM è la più grande organizzazione mondiale di scienze motorie e scienze motorie. Ciò significa che sono senza dubbio un’autorità e tutte le loro pubblicazioni sono importanti per la …

Fitness

Plank Challenge: pancia piatta in 30 giorni

Chiunque abbia fatto la tavola nella sua serie di esercizi addominali deve essersi chiesto: funziona davvero? Quali sono i vantaggi della tavola per il mio corpo? Perché devo farlo? È normale che sorgano questi dubbi, perché di fatto abbiamo eseguito una serie di esercizi e non sappiamo se la tavola stessa stia dando risultati. Per …

Fitness

Scopri HIIT: High Intensity Interval Training

Negli ultimi anni l’HIIT (High Intensity Interval Training) ha fatto scalpore per le sue caratteristiche e soprattutto per i risultati forniti. Questo stile di allenamento ha fatto la testa a coloro che vogliono bruciare i grassi e ridurre alcune misure. La cosa interessante è che le metodologie sono solitamente più pratiche e il ritorno si …