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Marmita Fitness Guide: come preparare le scatole per il pranzo settimanalmente + suggerimenti per il menu

Quindi hai deciso di vivere uno stile più fitness. E il primo passo, che in realtà è il più importante, è cambiare la tua dieta, che dovrebbe essere preparata con pasti sani e che ti offrirà una serie di benefici. E non sarà sempre possibile avere buone opzioni per la ristorazione durante la giornata. Quindi devi adattarti e trovare un modo per avere sempre il tuo menu disponibile. E per questo, niente di meglio che preparare le proprie borse fitness. Ci sono molti vantaggi e ragioni per assumere questo atteggiamento come vedremo.

L’economia è sempre buona

Portare il cestino del pranzo ti farà risparmiare un sacco di soldi. Oltre a non dipendere da ristoranti o mense, eviterai anche gli sprechi in casa, potendo godere di ciò che rimane nei pasti. Quando prendi il tuo pranzo al sacco hai anche un migliore controllo sui tuoi pasti ed eviti le insidie ​​di dover acquistare all’ultimo minuto e pagare di più. E puoi anche approfittare delle promozioni del tuo supermercato o prodotto preferito, preparando il tuo menu in base a ciò che è più economico o interessante da acquistare al momento.

Se hai spese con carburante e parcheggio per pranzo (o cena) includi i valori nella tua economia!

C’è ancora molto da fare per gli integratori alimentari…

Non è solo per chi desidera massa muscolare, poiché esistono integratori alimentari per perdere peso. Il punto è che, che ci piaccia o no, finiamo per spendere di più per il cibo, in quanto abbiamo bisogno di consumare alcuni alimenti indicati per chi svolge attività fisica, che di solito finiscono per costare un po ‘di più rispetto ai cibi normali. Con questo, l’economia del lunchbox fitness è molto apprezzata, poiché l’integrazione è necessaria anche per ottenere risultati. Quindi, se sei nei guai, prendi in considerazione l’idea di portare il tuo pranzo al sacco per risparmiare un po ‘di soldi per un pasto fitness.

… e per gli accessori per il fitness

Un altro punto che necessita di investimenti sono i vestiti e gli accessori che utilizzerai durante le attività fisiche. Attualmente trovi prodotti di qualità con un buon prezzo, ma assicurati di essere un’altra spesa. Alleviare le spese con il pranzo può far risparmiare quella fornitura di scarpe da corsa o qualsiasi altro accessorio necessario per l’allenamento fisico. Un punto in più per il pranzo al sacco fitness!

Allora dai un’occhiata ad altri ottimi motivi per investire in contenitori per il pranzo fitness.

Concentrati sulla dieta

Puoi essere concentrato e con le migliori intenzioni, ma quando vai a pranzo in un ristorante e hai contatti con fritture, dolci e altri cibi che ti piacciono, ma che devi evitare, la situazione finisce per essere frustrante. Con questo puoi cedere un po ‘o, a seconda del grado di frustrazione, persino abbandonare la tua dieta. A questo punto la pratica del pranzo fitness ti aiuterà sicuramente a rimanere concentrato sulla tua dieta, seguendo il tuo menù senza problemi per resistere alle tentazioni esterne.

Ottieni la garanzia della qualità

Se non puoi fidarti dell’origine dei prodotti dove scegli il cibo, immagina il ristorante, che non vedi nemmeno la preparazione del cibo? Ebbene, purtroppo questa è una realtà e dobbiamo prestare attenzione alla qualità dei nostri pasti. Questo è un motivo in più per investire in lunchbox fitness. E c’è ancora quella situazione in cui abbiamo bisogno di viaggiare per brevi distanze, di solito per affari, e non sappiamo quale stile di cibo troveremo. Prendendo il pranzo al sacco, sarai al sicuro, non dovrai spremere e mantenere la tua dieta!

Indipendentemente dal tuo stile di vita, puoi facilmente adattare la pratica di portare il tuo cestino per il pranzo fitness nella tua routine. Ma ci sono alcuni suggerimenti molto interessanti per sfruttare al meglio e non annoiarsi con le battute d’arresto. Quindi dai un’occhiata ad altri suggerimenti pratici.

Ricette per il tuo cestino per il pranzo fitness

Nella nostra sezione di ricette fit troverai opzioni per aumentare il tuo lunchbox. L’idea è di mantenere un ampio elenco di ricette salutari, quindi segui i contenuti e, se vuoi, invia i tuoi suggerimenti sui pasti in modo che possiamo pubblicare e condividere le migliori opzioni per i cuochi di turno.

Alimenti “selvaggi”

Ci sono alcuni cibi molto interessanti per la loro versatilità, che possono essere miscelati con altri; praticità nella preparazione; e ancora non hai problemi a perdere facilmente. Tieni sempre questi cibi nella tua lista della spesa e nella tua dispensa, in quanto puoi anche risparmiare tempo se hai una giornata impegnativa.

  • Pollo
  • Carne macinata
  • Riso
  • Insalate
  • Patate

Panini

A chi non piacciono i panini, giusto? Alcuni tipi possono persino sostituire il pranzo, ad esempio. Amare e avere il dono di preparare panini leggeri è quasi un must per chi adotta lo stile del lunchbox fitness. E sicuramente un alimento selvatico che oltre ad essere nutriente è pratico ed economico! Nel nostro elenco di ricette per il fitness troverai buone opzioni per i panini.

Impara a fare: pentole per insalata

Se sei il tipo che preferisce l’insalata separata dal resto del cibo (o piatto principale) e non hai un cestino per il pranzo con divisori, una buona opzione è prendere le tue insalate in pentola. Ma il bello non è prendere l’insalata a parte, ma prepararla in modo da garantire la freschezza del cibo e soprattutto i suoi nutrienti. A questo servono le insalate in pentola. Dove fa una vera decorazione in modo che il cibo non si mescoli e allo stesso tempo esalti il ​​sapore dell’insalata.

Scatole per il pranzo che non devono essere riscaldate

Poiché l’idea è di mantenere un menu settimanale di contenitori per il pranzo fitness, puoi prepararne diversi contemporaneamente e refrigerarli. Ma c’è un vantaggio di queste ricette che non è sempre necessario riscaldare. Questo è ottimo per coloro che non hanno un’opzione come un forno a microonde. Insalate, piadine, patate dolci e panini sono alcuni degli esempi di pasti sani che non dovrai riscaldarti per consumare. Un altro punto per coloro che vogliono mantenere una dieta utilizzando contenitori per il pranzo fitness.

Trasporta tutto facilmente: zaino termico per il fitness

Questa guida per il pranzo fitness non sarebbe completa se non ti dessimo un ottimo consiglio per il trasporto delle scatole del pranzo. Ecco, ci sono zaini termici che aiutano molto e noi indicheremo semplicemente il migliore! Con molto spazio, scomparti e persino un divisorio per portare il tuo notebook, ti ​​consigliamo il seguente zaino termico.

Questo zaino è così completo che viene già fornito con 4 contenitori per il pranzo e 2 gelati gel. È davvero molto completo, senza contare che è ancora molto bello e resistente. Questo zaino offre tutto il necessario per la tua routine pranzo fitness.

Ma non puoi vivere di un cestino del pranzo da solo!

Non è perché abbiamo elencato una serie di consigli sensazionali per essere un fan dei cestini portavivande fitness che semplicemente rinuncerai a pranzare con i tuoi colleghi. In un ambiente lavorativo o aziendale, più riesci a socializzare meglio sarà per te (anche questo è salutare). Quindi puoi avere la tua “giornata senza pranzo”. Questo è importante anche per non stancarsi della routine. E in questo giorno puoi pranzare bene con i tuoi colleghi.

All’improvviso puoi convincere qualcuno a pranzare anche tu e puoi scambiare o ruotare i pasti. Oltre a uscire dalla routine, questo evita di ammalarsi sempre dello stesso stile di cibo.

Hai mai sentito parlare del giorno dei rifiuti? Bene, questa pratica può essere importante e persino necessaria per te. Quindi, se hai bisogno di fare il tuo giorno della spazzatura , puoi scegliere un giorno della settimana che coincida con quello dei tuoi colleghi. Allora potrai goderti un buon pasto con loro, divertirti, socializzare e mangiare senza sensi di colpa!

Risparmia più tempo per te!

Per completare questa guida al pranzo fitness un ultimo punto a cui potresti non aver ancora pensato. Preparando settimanalmente i tuoi cestini per il pranzo, guadagni in organizzazione e più tempo libero per te! Non avrai bisogno di entrare nella coda del self-service, aspettare il tuo ordine e rischiare di cadere in una coda enorme per pagare. Tutto questo significa più tempo libero per altre attività! Anche se non hai molto tempo a disposizione per il pranzo, puoi allenarti a quell’ora, lasciando ad esempio la parte della notte libera. Ad ogni modo, quando adotti l’abitudine di prendere il cestino del pranzo, ottieni un uso migliore del tuo tempo e come sviluppare la tua routine.

Allora, ti è piaciuta questa super guida al pranzo al sacco fitness? Hai già l’abitudine di preparare i tuoi lunch box? Quindi parlaci della tua routine, soprattutto se hai qualche consiglio per aiutare gli altri interessati alle informazioni sui cestini per il fitness. Continua a leggere i nostri contenuti e partecipa al Blog di fitness .

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