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Fitness

Marmita Fitness Guide: come preparare le scatole per il pranzo settimanalmente + suggerimenti per il menu

Quindi hai deciso di vivere uno stile più fitness. E il primo passo, che in realtà è il più importante, è cambiare la tua dieta, che dovrebbe essere preparata con pasti sani e che ti offrirà una serie di benefici. E non sarà sempre possibile avere buone opzioni per la ristorazione durante la giornata. Quindi …

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Pilates e gravidanza: vantaggi del pilates per le donne incinte

Anche se non viene colta di sorpresa, è normale che le donne si perdano e siano persino preoccupate per la quantità di informazioni che comporta una gravidanza. Quindi è necessario cercare aiuto su ciò che è utile e importante in modo che la gravidanza possa essere liscia e tutto proceda nel modo più fluido possibile. …

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Allenamento a casa: guida all’esercizio a casa

All’improvviso dici: “Basta, mai più. La palestra non fa per me! ”. Purtroppo questo è comune, in quanto non a tutti piacciono o si adattano ad alcune palestre, che finiscono per lasciare lo studente insoddisfatto per la mancanza di una struttura giuridica per esercitare oppure perché non sanno come mantenerlo motivato a restare fermo con …

Fitness

Suggerimenti per sfruttare al meglio la tua palestra

Abbiamo preparato un elenco di suggerimenti per coloro che stanno per iniziare ad allenarsi e per coloro che si stanno già allenando, ma sono frustrati dai risultati (o dalla mancanza di essi!). Se ti sei allenato per un po ‘di tempo e hai finito per rinunciare puoi anche dare un’occhiata ai nostri consigli, in quanto …

Fitness

Quali sono i principali errori di chi si allena?

Non ha senso agire, decidere di iniziare ad allenarsi, iscriversi a una palestra, acquistare vestiti e accessori per il fitness se, al momento dell’allenamento, sbagli. I risultati non arriveranno e la frustrazione può prendere il sopravvento, inducendoti a rinunciare a condurre una vita di fitness oa praticare uno sport. Per evitare questo danno, è necessario …

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Guida CrossFit

Se conosci qualcuno che fa CrossFit, hai sicuramente visto una motivazione e un’ispirazione che vanno ben oltre il semplice goderti uno stile di vita fitness. Il crossfiteer è solitamente più coinvolto e diventa naturalmente più competitivo o semplicemente più entusiasta delle sue attività. La boxe diventa quasi una dipendenza e molti la frequentano più regolarmente …

Fitness

Pilates: Guida per principianti

Pilates è un metodo di fitness creato da Joseph Pilates. L’obiettivo è avere un corpo equilibrato attraverso forza, flessibilità e consapevolezza. È un’ottima opzione di fisioterapia dopo gli infortuni. Questo perché in un misto di stretching ed esercizi fisici, il pilates rafforza i tuoi muscoli, migliora i tuoi movimenti e il tuo condizionamento fisico. Perché …

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Personal Trainer: qual è il momento ideale e quante volte alla settimana?

Abbiamo due tipi di situazione: chi si allena in palestra, ma solo con un personal trainer; e quelli che si allenano in palestra (seguendo le schede degli esercizi), ma assumono comunque un personal trainer con l’intenzione di migliorare o accelerare i risultati. Ma quale sarà il numero ideale di lezioni settimanali? Il personal trainer è …

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Progetto estivo: come perdere peso velocemente!

Il brasiliano è noto per lasciare tutto all’ultimo minuto e quando si tratta di perdere peso succede anche questo. Molti hanno trascorso l’intero anno a seguire una dieta sana e ad allenarsi regolarmente. E ora vogliono unirsi a un progetto estivo e ridurre le misure fino a Carnevale. Per aiutare queste persone elencheremo una serie …