Fitness

Allenamento a casa: guida all’esercizio a casa

All’improvviso dici: “Basta, mai più. La palestra non fa per me! ”. Purtroppo questo è comune, in quanto non a tutti piacciono o si adattano ad alcune palestre, che finiscono per lasciare lo studente insoddisfatto per la mancanza di una struttura giuridica per esercitare oppure perché non sanno come mantenerlo motivato a restare fermo con il proprio obiettivi.

E anche se hanno bisogno di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente, alcune persone finiscono per essere sbadate e lasciano da parte la propria salute. Principalmente perché credono che solo allenarsi avrebbe dei risultati. Si scopre che questo pensiero è molto sbagliato! Abbiamo già detto più volte qui sul Fitness Blog che non è necessario fare esercizi noiosi e uccidersi per ore in palestra per rimettersi in forma.

E per dimostrare che non dipendi da terze parti, abbiamo creato questa piccola Guida all’allenamento a casa, che ha lo scopo di aiutare chi vuole prendersi cura del proprio corpo e (principalmente) perdere peso senza uscire di casa. Oltre a dare alcuni consigli per guadagnare motivazione elencheremo anche i principali esercizi e come possono essere utili nel tuo progetto per dimagrire senza uscire di casa!

Quindi forza!

Home Workout: Guia Para Fazer Exercícios em Casa

Avere un obiettivo

Il primo passo è definire quale sarà il tuo obiettivo e per quanto tempo desideri raggiungerlo. L’idea è che questo diventi il ​​tuo stile di vita, ma devi fissare piccoli obiettivi che verranno aggiornati di volta in volta. Ad esempio, puoi determinare quante misure ti mancheranno nei prossimi mesi. Nella data di valutazione è possibile verificare come è andata e quale sarà il passaggio successivo o semplicemente il prossimo obiettivo. Questa determinazione è essenziale per avere la motivazione necessaria, principalmente perché ti allenerai a casa, che può essere più faticoso o ripetitivo che in palestra, per esempio.

Scegli la tua guida al fitness

Il blog sul fitness è già la tua guida per suggerimenti e informazioni su uno stile di vita sano. Ma in questo caso, stiamo parlando di un programma di fitness, che ti aiuterà con esercizi e integratori essenziali da seguire in questo nuovo stile di vita. Se ancora non lo sai, dai un’occhiata al nostro elenco di programmi per dimagrire e aumentare la massa muscolare a casa. Scopri i dettagli dei principali programmi di allenamento a casa e scegli quello più adatto ai tuoi obiettivi, in base al tuo profilo, ovviamente!

Puoi anche utilizzare alcune (una) delle varie applicazioni per chi vuole mantenersi in forma e prendersi cura della propria salute. Nell’app store del tuo smartphone troverai sicuramente opzioni per app per fare addominali, squat, tonificare le gambe; più app per il controllo del peso, la gestione della dieta e altro!

Come complemento, puoi scaricare gratuitamente l’e-book della Guida al fitness. È un libro digitale che abbiamo prodotto con l’intenzione di aiutare chiunque voglia condurre uno stile di vita fitness. Nel contenuto troverai un elenco delle principali modalità fisiche nelle palestre, ma dà anche suggerimenti interessanti come i 4 pilastri per uno stile di vita sano .

I migliori esercizi da fare a casa

Conoscendo la domanda di allenamento a casa Blog Fitness ha creato un elenco di allenamenti con il Q48. Scopri come puoi appiattire la pancia, tonificare gambe e glutei, rafforzare muscoli e arti, aumentare la massa muscolare, tra gli altri. Tutti gli allenamenti sono stati organizzati in modo da poter selezionare il modo migliore per ridurre le misurazioni e bruciare molti grassi. E il meglio, il tutto con pochi minuti di esercizio e nel comfort di casa tua.

Forse la risposta non sono i migliori esercizi, ma la migliore metodologia. HIIT viene innescata la migliore metodologia per comporre gli esercizi di chi vuole dimagrire a casa. Se vuoi puoi controllare maggiori informazioni sugli allenamenti HIIT in un contenuto con tutte le informazioni che devi sapere per capire veramente l’impatto sul tuo corpo.

Ti eserciti già e segui un programma di allenamento a casa? Lascia un commento con la tua esperienza di esercizio a casa. Continua sul blog di fitness per altri contenuti su uno stile di vita sano.

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