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Fitness

Quali sono i principali errori di chi si allena?

Non ha senso agire, decidere di iniziare ad allenarsi, iscriversi a una palestra, acquistare vestiti e accessori per il fitness se, al momento dell’allenamento, sbagli. I risultati non arriveranno e la frustrazione può prendere il sopravvento, inducendoti a rinunciare a condurre una vita di fitness oa praticare uno sport. Per evitare questo danno, è necessario …

Salute

Come bruciare il grasso addominale

È inutile, sapere come bruciare rapidamente il grasso addominale è la questione principale dell’universo del fitness! Soprattutto perché è normale che una persona dimagrisca, ma continua con quella pancia che ti dà fastidio, il che finisce per generare una serie di dubbi e domande su cosa fare veramente per sbarazzarsi del grasso addominale. In questo …

Fitness

Guida CrossFit

Se conosci qualcuno che fa CrossFit, hai sicuramente visto una motivazione e un’ispirazione che vanno ben oltre il semplice goderti uno stile di vita fitness. Il crossfiteer è solitamente più coinvolto e diventa naturalmente più competitivo o semplicemente più entusiasta delle sue attività. La boxe diventa quasi una dipendenza e molti la frequentano più regolarmente …

Fitness

Pilates: Guida per principianti

Pilates è un metodo di fitness creato da Joseph Pilates. L’obiettivo è avere un corpo equilibrato attraverso forza, flessibilità e consapevolezza. È un’ottima opzione di fisioterapia dopo gli infortuni. Questo perché in un misto di stretching ed esercizi fisici, il pilates rafforza i tuoi muscoli, migliora i tuoi movimenti e il tuo condizionamento fisico. Perché …

Salute

Ho iniziato ad allenarmi e ad ingrassare: scopri perché le lancette dell’equilibrio si alzano

” Ho iniziato ad allenarmi e a ingrassare !” Questa è una preoccupazione molto comune per alcune persone che iniziano ad allenarsi. Ma se ti alleni quotidianamente e le lancette della bilancia non si abbassano, due modi: o stai spendendo meno calorie di quelle che consumi o stai guadagnando massa magra, il che è decisamente …

Fitness

Personal Trainer: qual è il momento ideale e quante volte alla settimana?

Abbiamo due tipi di situazione: chi si allena in palestra, ma solo con un personal trainer; e quelli che si allenano in palestra (seguendo le schede degli esercizi), ma assumono comunque un personal trainer con l’intenzione di migliorare o accelerare i risultati. Ma quale sarà il numero ideale di lezioni settimanali? Il personal trainer è …

Raccomandazioni

Manuale del personal trainer: guida al successo per personal trainer

Se hai un professionista che continua a fare coming out, è il Personal Trainer. Tra le ragioni principali di questo fenomeno abbiamo la crescente richiesta di corsi personalizzati da parte di persone con obiettivi ben precisi. E se questa crescita esiste, significa che aumenta anche la concorrenza. Pertanto, il personal trainer deve investire in modi …

Salute

Dolori al ginocchio: come evitare, trattare e persino eliminare contemporaneamente!

Solitamente associato a pratiche sportive, il dolore al ginocchio può anche verificarsi a causa dell’eccesso di peso o dell’usura delle articolazioni. Chi ha bisogno di convivere quotidianamente con il problema sa quanto sia complicato, anche senza svolgere alcuna attività fisica, sentire dolori che ostacolano anche la semplice camminata. E il punto è che il problema …