Salute

4 cose che devi sapere sulla definizione muscolare

La definizione muscolare è uno dei migliori rimedi per aumentare l’autostima. E chi entra in palestra di solito vuole raggiungere questi due obiettivi. La buona notizia è che con impegno e dedizione chiunque può farlo. Per scoprire come, dai un’occhiata a questo post per 4 suggerimenti che ti aiuteranno a capire di cosa si tratta …

Fitness

Allenamento a casa: guida all’esercizio a casa

All’improvviso dici: “Basta, mai più. La palestra non fa per me! ”. Purtroppo questo è comune, in quanto non a tutti piacciono o si adattano ad alcune palestre, che finiscono per lasciare lo studente insoddisfatto per la mancanza di una struttura giuridica per esercitare oppure perché non sanno come mantenerlo motivato a restare fermo con …

Fitness

Suggerimenti per sfruttare al meglio la tua palestra

Abbiamo preparato un elenco di suggerimenti per coloro che stanno per iniziare ad allenarsi e per coloro che si stanno già allenando, ma sono frustrati dai risultati (o dalla mancanza di essi!). Se ti sei allenato per un po ‘di tempo e hai finito per rinunciare puoi anche dare un’occhiata ai nostri consigli, in quanto …

Raccomandazioni

Allenamento HIIT: Guida completa all’allenamento a intervalli ad alta intensità

Formazione HIIT. Anche se non ne avete mai sentito parlare o se volete avere un’idea di cosa si tratta, alla fine di questo testo avrete un senso completo di tutti i benefici e di come questo tipo di allenamento possa esservi molto utile, soprattutto per bruciare una moltitudine di calorie! HIIT è responsabile dell’ispirazione di …

Fitness

Quali sono i principali errori di chi si allena?

Non ha senso agire, decidere di iniziare ad allenarsi, iscriversi a una palestra, acquistare vestiti e accessori per il fitness se, al momento dell’allenamento, sbagli. I risultati non arriveranno e la frustrazione può prendere il sopravvento, inducendoti a rinunciare a condurre una vita di fitness oa praticare uno sport. Per evitare questo danno, è necessario …

Salute

Come bruciare il grasso addominale

È inutile, sapere come bruciare rapidamente il grasso addominale è la questione principale dell’universo del fitness! Soprattutto perché è normale che una persona dimagrisca, ma continua con quella pancia che ti dà fastidio, il che finisce per generare una serie di dubbi e domande su cosa fare veramente per sbarazzarsi del grasso addominale. In questo …

Fitness

Guida CrossFit

Se conosci qualcuno che fa CrossFit, hai sicuramente visto una motivazione e un’ispirazione che vanno ben oltre il semplice goderti uno stile di vita fitness. Il crossfiteer è solitamente più coinvolto e diventa naturalmente più competitivo o semplicemente più entusiasta delle sue attività. La boxe diventa quasi una dipendenza e molti la frequentano più regolarmente …

Fitness

Pilates: Guida per principianti

Pilates è un metodo di fitness creato da Joseph Pilates. L’obiettivo è avere un corpo equilibrato attraverso forza, flessibilità e consapevolezza. È un’ottima opzione di fisioterapia dopo gli infortuni. Questo perché in un misto di stretching ed esercizi fisici, il pilates rafforza i tuoi muscoli, migliora i tuoi movimenti e il tuo condizionamento fisico. Perché …

Salute

Ho iniziato ad allenarmi e ad ingrassare: scopri perché le lancette dell’equilibrio si alzano

” Ho iniziato ad allenarmi e a ingrassare !” Questa è una preoccupazione molto comune per alcune persone che iniziano ad allenarsi. Ma se ti alleni quotidianamente e le lancette della bilancia non si abbassano, due modi: o stai spendendo meno calorie di quelle che consumi o stai guadagnando massa magra, il che è decisamente …

Fitness

Personal Trainer: qual è il momento ideale e quante volte alla settimana?

Abbiamo due tipi di situazione: chi si allena in palestra, ma solo con un personal trainer; e quelli che si allenano in palestra (seguendo le schede degli esercizi), ma assumono comunque un personal trainer con l’intenzione di migliorare o accelerare i risultati. Ma quale sarà il numero ideale di lezioni settimanali? Il personal trainer è …