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Progetto estivo: come perdere peso velocemente!

Il brasiliano è noto per lasciare tutto all’ultimo minuto e quando si tratta di perdere peso succede anche questo. Molti hanno trascorso l’intero anno a seguire una dieta sana e ad allenarsi regolarmente. E ora vogliono unirsi a un progetto estivo e ridurre le misure fino a Carnevale. Per aiutare queste persone elencheremo una serie di contenuti per coloro che vogliono perdere peso velocemente. Questi sono suggerimenti su come potenziare la combustione dei grassi e ridurre le misure in breve tempo. Se hai voglia di liberarti di quella pancia scomoda o di tonificare alcuni muscoli, ti piacerà la nostra raccolta di consigli.

Prima di iniziare è bene mettere in chiaro che è possibile dimagrire e ridurre alcune misure in poco tempo, però non ci sono miracoli e ci vorrà uno sforzo per raggiungere i propri obiettivi. Dobbiamo anche avvertirti che dovresti seguire una dieta o fare attività fisica solo dopo aver ricevuto una guida professionale.

Migliora i tuoi allenamenti in palestra

Per asciugare fino all’estate è fondamentale investire in quegli esercizi che bruciano più grassi. Questo è il caso delle lezioni di spinning o della corsa sul tapis roulant. Ma puoi anche includere altre attività sul tuo grafico come saltare la corda, ad esempio, che è ottimo per asciugare. E c’è un’opzione che puoi bruciare fino a 1500 calorie per allenamento ! Stiamo parlando del balletto fitness, un’opzione che sta guadagnando sempre più spazio e appassionati, soprattutto per le caratteristiche delle classi.

Definisci il momento migliore per fare esercizio

Un altro consiglio per chi sta seguendo il proprio progetto estivo è conoscere il momento migliore per le proprie attività. Non è sempre durante il giorno che otterrai i migliori risultati. Molte persone sono disposte a fare esercizio solo di notte e non ci sono problemi! In effetti, molte palestre sono aperte fino a tarda estate, per favorire una maggiore mobilità. Ciò significa che più dispositivi possono essere gratuiti. Quindi puoi provare ad adattare i cosiddetti allenamenti ad alta intensità nella tua palestra .

Se pensi di aver bisogno di ulteriore aiuto, cerca un personal trainer!

Anche se abbiamo la disciplina per allenarci come previsto, non sempre siamo in grado di raggiungere i nostri obiettivi. Uno dei motivi principali è che non stai eseguendo correttamente gli esercizi. E anche se stai andando bene, avere un personal trainer può servire come aiuto e incentivo per bruciare ancora più grassi. Principalmente perché capiscono cosa può aumentare i loro risultati. Quindi si consiglia di cercare un personal trainer se si intende realizzare un grande progetto estivo.

Programmi per dimagrire

Blog Fitness consiglia sempre programmi di perdita di peso online. Come abbiamo detto tante volte, ci sono molti vantaggi nell’investire in questi corsi di formazione. Puoi eseguire gli esercizi a casa tua o in qualsiasi luogo di interesse; bastano pochi minuti per allenamento; tutti seguono programmi nutrizionali; e la cosa principale, sono programmi per perdere peso in poche settimane ! In altre parole, oltre ad avere un ottimo alleato per bruciare i grassi in modo folle, puoi comunque avere i tuoi risultati in poche settimane!

Fare clic sui collegamenti per vedere i dettagli di ciascuno o visitare la nostra guida speciale ai migliori programmi di perdita di peso online.

Segui diete dimagranti veloci

Normalmente la dieta prevede menu per dimagrire e favorire la combustione dei grassi. Nel caso di un progetto estivo, se hai poco tempo per dimagrire, puoi cercare le cosiddette diete di emergenza, come la dieta detox, che ha menù ben selezionati per eliminare le tossine e dimagrire più velocemente del normale. Alcuni programmi dietetici detox promettono di asciugare una buona quantità di chili in soli 7 giorni!

Poiché a volte sono restrittivi, ci sono alcune avvertenze per questi tipi di diete, quindi chiedi sempre il consiglio di un professionista prima di unirti alla tua.

Non dimenticare le ricette per asciugare la pancia

Tra le ricette più consigliate per chi vuole asciugarsi la pancia abbiamo il tè allo zenzero. E se pensate che i tè non si abbinano all’estate (anche se potete mangiarli a colazione) potete dare un’occhiata ai famosi frullati: la bevanda del momento, molto adatta alle giornate calde perché sembrano frullati. Dai un’occhiata ad altre ricette nella nostra sezione nutrizione, incluso un post per questo speciale estivo: i succhi per aumentare la tua abbronzatura.

Circuito di corse estive

La corsa è uno sport altamente consigliato per chi non ama andare in palestra e vuole perdere peso velocemente. Se possibile, registrati per un circuito o una gara nella tua città. Se non puoi (dato che ci sono poche gare in questo momento), vale la pena cercare i circuiti e correre per bruciare un po ‘più di calorie. Oh, assicurati di dare un’occhiata ai nostri suggerimenti su come creare una playlist!

Quindi, sei riuscito a impostare il tuo progetto estivo con i nostri suggerimenti sui contenuti? Purtroppo non è possibile presentare un programma completo, poiché ogni persona ha un metabolismo e anche delle preferenze. Senza contare che si tratta di attività fisiche e alimentari, che dovrebbero essere sempre supervisionate da professionisti. Ecco fatto, speriamo che arrivi al carnevale con il corpo che desideri!

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