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Salute

4 cose che devi sapere sulla definizione muscolare

La definizione muscolare è uno dei migliori rimedi per aumentare l’autostima. E chi entra in palestra di solito vuole raggiungere questi due obiettivi. La buona notizia è che con impegno e dedizione chiunque può farlo. Per scoprire come, dai un’occhiata a questo post per 4 suggerimenti che ti aiuteranno a capire di cosa si tratta …

Salute

Come bruciare il grasso addominale

È inutile, sapere come bruciare rapidamente il grasso addominale è la questione principale dell’universo del fitness! Soprattutto perché è normale che una persona dimagrisca, ma continua con quella pancia che ti dà fastidio, il che finisce per generare una serie di dubbi e domande su cosa fare veramente per sbarazzarsi del grasso addominale. In questo …

Salute

Ho iniziato ad allenarmi e ad ingrassare: scopri perché le lancette dell’equilibrio si alzano

” Ho iniziato ad allenarmi e a ingrassare !” Questa è una preoccupazione molto comune per alcune persone che iniziano ad allenarsi. Ma se ti alleni quotidianamente e le lancette della bilancia non si abbassano, due modi: o stai spendendo meno calorie di quelle che consumi o stai guadagnando massa magra, il che è decisamente …

Salute

Dolori al ginocchio: come evitare, trattare e persino eliminare contemporaneamente!

Solitamente associato a pratiche sportive, il dolore al ginocchio può anche verificarsi a causa dell’eccesso di peso o dell’usura delle articolazioni. Chi ha bisogno di convivere quotidianamente con il problema sa quanto sia complicato, anche senza svolgere alcuna attività fisica, sentire dolori che ostacolano anche la semplice camminata. E il punto è che il problema …

Salute

Serie Bodybuilding: i miti delle ripetizioni

Hai sentito che la serie di bodybuilding in palestra viene ripetuta con numeri pari o dispari a seconda della necessità di guadagno di massa o ipertrofia? Mito o verità? Se l’allenamento viene eseguito con numeri diversi, il praticante otterrà il risultato desiderato, cioè aumentare i muscoli o seccarsi? Vedi in questo post, dopotutto, cos’è il …